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Haga frente a la ansiedad: 10 Formas sencillas de aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupaciones
Haga frente a la ansiedad 10 Formas sencillas de aliviar la ansiedad los miedos y las preocupaciones Author:Edmund Bourne, Lorna Garano This sensible, clinically based approach teaches 10 simple steps to overcoming and maintaining control of anxiety in the future. Physical, mental, and emotional symptoms of anxiety are addressed, as are techniques to care for the various levels of self that acute anxiety can affect. Manageable steps such as "Thinking Realistically" and "Taking C... more »onstructive Coping Actions" teach relaxation techniques, methods for silencing mental preoccupations, stress management, and care for the physical body. An afterword on medication is included.
Avisos sensibles y clínicos para aliviar la ansiedad llenan esta guía de 10 pasos a encontrar la tranquilidad y la paz en la vida. Estas técnicas, de efecto inmediato y de sencilla utilización, han sido concebidas para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Se trata de ejercicios descritos paso-a-paso que puede realizar en cualquier momento sin necesidad de tener que comprender las sutilezas que tan a menudo utilizan otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Incluye técnicas para relajarse, atender al cuerpo físico, manejar el estrés de la vida diaria, y una sección final que cubre la medicina apropiada.« less